Preguntas de perda de peso que está interesado en moitas veces. As mulleres que este tema é cuestión máis: o embarazo e o parto ten ese efecto sobre o corpo feminino, manter un peso saudable faise difícil. Quilos extras e esforzo para aparecer, e especialmente despois das vacacións de inverno e "viaxes fóra". Polo tanto, temos a "loita con peso", buscando formas de "mellor": as mulleres moitas veces se volven para "milagre pílulas", ou, sudoración e "dentes cerrados", o reloxo pode facer no ximnasio. E poucas persoas pensan ou mesmo sabe que o normal auga non é só unha boa forma de manter un peso saudable, pero tamén a medicina, a fin de facilitar a moitas enfermidades e mesmo recuperar totalmente.
Por que é tan doado?
Cando din que o xenio é simple, é necesario para lembrar sobre as leis da natureza: facendo "civilizado" a xente, nós esqueceu-los completamente. A vida se orixinou na auga e sen auga, pero ignorou a lei, transformar o seu corpo en un verdadeiro "campo de batalla": as nosas células teñen, literalmente, cada día para loitar pola humidade precioso, pero iso non é suficiente, e eles millóns están morrendo de deshidratación.
Calquera interrupción no corpo, incluíndo trastornos do metabolismo lipídico, no 99% dos casos se producen por mor da aguda escaseza de auga. O corpo humano está composto de auga de máis de 2/3, e que están tentando perder peso probar a "persecución a auga", usando diurético dieta, e non sempre usando habitual de produtos: despois de todo, farmacia tés e outras drogas actuar máis rápido. Esta visión non só romper a figura, a auga "cae", e os restos de graxa, pero saúde prexudicada: "veña rolda" despois da dieta, as células comezar a almacenar auga para o seu uso futuro, o que fai difícil para os riles e outros órganos internos.
Como perder peso con auga?
Primeiro de todo, ten que aprender a beber auga sempre que eu quero "algo para comer", e, especialmente, para limitar-se a comida non é necesario.
A maioría das persoas dificilmente distinguir fame de sede: o cerebro é necesario fluído, e que teñen un apetito, pero despois de un vaso de auga, moitas veces el "chega". Se despois de 20-30 minutos, aínda con fame, comer; con todo, quedando a cantidade de líquido, o corpo está satisfeito con menor porción de alimentos – este é o inicio do proceso de perda de peso. E se non espera ata sentir fame e beber auga en vez, o seu apetito vai comezar a mostrar-se máis raramente. E a figura vai facer máis delgado: o máis común retos persoas por riba do peso cara, non afeitos a beber auga limpa.
Cando as células obter auga suficiente, reduce a taxa de procesos metabólicos no corpo; graxas tamén están discriminadas lentamente – formado de graxa corporal. A queima de graxa é acelerado cando a auga comeza a fluír en cantidade suficiente. En primeiro lugar, acelera micção, pero uns días máis ou menos volveu á normalidade, e o peso gradualmente comeza a saír. Pero, se non restrinxir de sal na dieta, para restaurar o equilibrio de auga é improbable: a auga está preso nos tecidos, acumular, non vai ser o inchazo – perda de peso non é necesario falar.
Para a perda de peso con auga, mesmo desenvolveu unha especial dieta de auga, e algúns deles son valorados como seguro e eficaz, tornar-se moi popular entre aqueles que queren manter a súa figura en forma.
Dieta de auga
Existen diferentes opcións para a auga dietas; vai traer máis suave. Da dieta elimina amidón, graxas, doces e alimentos fritos, reducir a cantidade de sal; beber té sen azucre, café con unha mínima cantidade de azucre (1-1/2 colher de chá).
Auga que ten que beber en un programa para conseguir o mellor efecto. Vaso cheo de limpar, un pouco de auga quente 30 minutos antes dunha comida, e outra de vidro – non máis de 2 horas despois. Durante as comidas non ten que beber. Pola mañá, unha vez espertado, é altamente desexable para beber 2 vasos de auga (á noite, o corpo perde humidade), moi quente, temperado (con zume de limón). Curto dieta comezar máis fácil: non pode comprobar como o corpo vai reaccionar, e prepara-lo para máis serias opcións para se librar de 10-18 kg de exceso de peso.
Aquí está unha mostra do menú para os 3 días de dieta de auga.
1º día a dieta de auga
- Almorzo: ovo cocido, queixo e pan de centeo (2 franxas finas).
- Xantar: unha pera e 2 ameixas frescas.
- Xantar: ensalada (pepinos, tomates, queixo brando, herbas), polo cocido (mama), unha porción de pan (para toda a duración da dieta pan de centeo ou de todo o gran de trigo, a secas).
- Merenda: 2 pexegos.
- Cea: legumes cocidos (sen patacas) con unha porción de carne magra cocido de carne.
- 2º cea (en torno a 21: 00): 150 g de baixo contido de graxa queixo cottage con froitas frescas e unha pequena cantidade de iogur natural.
2 día a dieta de auga
- Mañá: suave, baixo contido de graxa queixo cottage (pode engadir 1 colher de chá de mel ou marmelada), té de herbas e dúas franxas de pan.
- Xantar: 2 nectarinas (pexego).
- Xantar: ensalada de calquera vexetais crus con herbas frescas, unha porción de baixo contido de graxa do peixe cocido, pan.
- Lanche da tarde: de Mazá sen azucre.
- Cea: 2 ovos cocidos, ensalada de repolo fresco con tomate, unha porción de pan e queixo.
- 21.00: un pequeno anaco de polo cocido, pan e tomate.
3 día a dieta de auga
- Almorzo: leituga, polo cocido, pan, té verde.
- Xantar: 2 ameixas.
- Xantar: sopa de legumes, sen patacas con unha porción de carne magra, pan.
- Merenda: 2 peras.
- Noite: un peixe de vapor con unha costeleta de vapor (peixes) legumes, pan; 21.00: o 1º día.
Todos os días de auga para beber no horario antes e despois de cada comida e outra de vidro con 1 colher de chá de mel á noite.
Para comentarios, para manter unha dieta fácil. Peso é reducida a só 1,5-2 kg, pero comeza a mellorar o benestar.
A condición xeralmente depende de auga directamente, como mencionado arriba. Así, gastroenteroloxía, moitas veces lembrar os pacientes que un vaso de auga 30 minutos antes dunha comida axuda o estómago normalmente producir zume para a dixestión. Quen non se esqueza de facelo, non azia e arrotar, gastrite e outras enfermidades gastrointestinais, e de peso tamén é normal (ou próximo a el). Auga limpa salva non só o estómago, pero tamén do ril e geniturinário (non inflamación – todos os lavados pola auga), e articulacións e músculos. Despois de todo, cando non hai auga suficiente, o corpo dispensa-lo con moderación, e articulacións el só non entendo.
Como beber auga para a perda de peso
Perdeu un pouco de peso, que é non necesario de novo para esquecer-se sobre a auga. Beber tanto como pode (2 litros por día é bo, pero 1.5 l é unha obriga), pero lentamente, en pequenos GOLES.
Máis de unha Cunca de cada vez para beber, non paga a pena (excepción – mañá porción de auga).
Probe comer máis sopas e poñer en menos sal; con máis frecuencia comer froitas frescas, froitas e verduras, ensaladas, pratos de verduras.
Onde queira que vaia, levar a auga nunha pequena botella que encaixa perfectamente na súa bolsa, e beber algúns GOLES en cada oportunidade. No traballo tamén, manter a auga nas proximidades, así como durante a actividades deportivas: durante a operación do sistema, a auga no corpo é consumido moi rapidamente.
Lembre que o café e té negro, como con calquera alcohol, contribúen á rápida deshidratación, e eles non debe ser abuso. O Alcohol é particularmente perigosa, polo tanto, tras as festas e celebracións ser útil para organizar os días de xaxún con auga.